Voedingssupplementen zijn populair onder verschillende mensen. Zwangere vrouwen, ouderen en kleine kinderen maken vaak gebruik van supplementen. Het is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder pillen, poeders, druppels, capsules of drankjes.

Soorten stoffen

De voedingssupplementen zitten vol met vitamines, mineralen of bioactieve stoffen. Deze zijn bedoeld als aanvulling op de dagelijks voeding en zorgen voor een positieve werking van het lichaam en de spieren. De stoffen komen ook van nature voor in eten en drinken en zijn daarom ook niet schadelijk.

Voor wie is het geschikt?

De voedingssupplementen zijn voor verschillende mensen raadzaam. Zo gebruiken veel (top)sporters de extra voedingsstoffen, maar ook zwangere vrouwen (foliumzuur en vitamine D), jonge kinderen (vitamine D) en ouderen (vitamine D). Ook vegetariërs gebruiken vaak voedingssupplementen als aanvulling voor hun voeding. Immers krijgen zij bepaalde producten niet binnen die zij wel nodig zijn.

Wanneer neem je het?

Het hangt sterk af van je eetgewoontes wat je precies dient te nemen. Indien je niet houdt van groente en fruit is multivitamine een goede optie. Calciumsupplement is voor degene die niet houdt van zuivelproducten.

Wanneer moet je ermee oppassen?

Vrijwel alle supplementen zijn veilig, zelfs als je te veel neemt. Overtollige stoffen plas je namelijk automatisch weer uit. Het is wel raadzaam om niet te veel te nemen. Sommige ingrediënten werken averechts op je lichaam als je te veel neemt met als gevolg dat je gezondheidsklachten krijgt.

Hoeveel stoffen ben je nodig?

Het is raadzaam om de verpakking goed door te nemen. Hierop staat hoeveel je supplementen je maximaal per dag mag gebruiken en wat de aanbevolen hoeveelheid is. Houd je altijd aan de ‘regels’, zodat je zo gezond mogelijk leeft.

Alternatieven

Naast voedingssupplementen worden er ook steeds meer vitamines, mineralen, vetzuren en andere gezonde stoffen toegevoegd aan producten. Denk hierbij aan margarine, zuiveldrankjes of vruchtsappen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]