Wanneer u gaat sporten en u wilt het resultaat versnellen is het een optie om aan de slag te gaan met sportvoeding en bijbehorende voedingssupplementen. Het gebruik van deze producten zal van te voren goed moeten worden uitgevogeld. Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende producten, dat u zelf moet kijken naar welke producten voor uzelf het beste zijn. Voor sommige personen is het alleen genoodzaakt om de voeding aan te passen en zo komen zij langzamerhand richting hun gestelde doel. Wanneer u wat minder hiervoor aangelegd bent is het gemakkelijker en sneller om gebruik te maken van voedingssupplementen. Deze keuze ligt geheel bij uzelf.

Sportvoeding

Uit onderzoek is gebleken dat het nuttig is voor een fanatieke sporter om aangepaste voeding te gebruiken. Hier dienen een drietal bestandsdelen te worden gegeten, namelijk; koolhydraten (de brandstof), vetten (de brandstof en bouwstof) en eiwitten (de bouwstof en als de koolhydraten op zijn ook als brandstof). Ook moet het voedsel, zoals elk voedsel, voldoende vitaminen, mineralen en water bevatten. Dit is noodzakelijk bij een goede stofwisseling. Bij duursporters is het verschil in hoeveelheid van de drie bestandsdelen anders dan bij krachtsporters. Een duursporter verbruikt natuurlijk meer koolhydraten in vergelijking met een gewichtheffer.

Voedingssupplementen

Voedingssupplementen zijn aanvullingen op de normale voeding. Deze worden over het algemeen vaak gebruikt als tabletten, capsules, poeders of drankjes. De meest voorkomende supplementen zijn eiwit shakes, vitaminen en vetzuren. Ook is het tegenwoordig aantrekkelijk om creatine te gebruiken. Dit is een middel die het spierherstel en extra kracht bevorderd. Wanneer u creatine gebruikt, zullen de spieren meer kracht en uithoudingsvermogen krijgen. Hierdoor kunt u langer sporten en ziet u sneller resultaat.

Veel krachtsporters gebruiken voor het trainen vaak een zogenaamde Pre-Workout. Dit is een energiebooster en het stimuleert het uithoudingsvermogen van de spieren. De spieren zullen hierdoor minder snel verzuren en u kunt langer in de sportschool bezig zijn.

Wil je meer informatie over voedingssupplementen of sportvoeding? Kijk dan eens op de website van Muscleconcepts