In vorm blijven vraagt geen uren per dag, maar wel regelmatig trainen. 10 minuten per dag is al genoeg, tenminste wanneer dit ‘s ochtends gebeurt. In de ochtend maakt het lichaam gelijk gebruik van lichaamsvet. ‘s Ochtends 10 minuten lijkt niet veel en dat is het ook niet! Dit is …

Afvallen met shakes wordt steeds populairder en dat is niet voor niets. Afvallen via shakes kan 1 van de gezondste manieren zijn als je het goed doet. Maar als je verkeerde producten gebruikt of andere manieren vindt om een slechte shake te maken kan het slecht voor je zijn. In …

In dit artikel gaan wij jou totaal van begin tot eind uitleggen hoe je fitter en sterker wordt met fitnessen en gezonde voeding. Veel mensen weten niet wat er voor nodig is om zo snel mogelijk een goed resultaat te krijgen en met snel bedoelen wij niet weken. Als je …

Als roeier is het erg belangrijk om sterke beenspieren te hebben. In tegenstelling tot wat veel mensen denken gebruik je bij roeien voornamelijk je beenspieren. In mijn vorige column heb ik het gehad over hoe je moet krachttrainen om sterker te worden. De conclusie van mijn betoog was dat sporters …

Met een drukke baan, kleine kinderen en nog een lange lijst met andere verplichtingen, lukt het me niet altijd om ook nog geregeld naar de sportschool te gaan. Dit zal velen bekend voorkomen. Toch wil ik er graag strak en gespierd uitzien. Het lijkt soms een onmogelijke opgave, maar ik …

Hoe gaat het met jouw voornemen om af te vallen? Lukt het allemaal een beetje? Of loop je vast, omdat je niet goed weet welke apparatuur je het beste kunt gebruiken? Geen nood! Wij zetten de top 10 van fitnessapparaten voor je op een rijtje. 10. Gietijzeren halterstangen en -schijven …