Paella zonder rijst
Laten we voorop zetten dat dit geen echte Paella is. Een echte Paella is natuurlijk met rijst. In dit recept vervangen wij dat met bloemkool. Dit recept past in het Alkaline eetpatroon. Wat betekent dat alle gerechten binnen 15 minuten klaar moeten zijn. En dat het gezond en een goede …
Eiwit pannenkoeken – Lekker en gezond!
Sporters hebben eiwitten nodig om te herstellen van hun inspanningen. De benodigde hoeveelheid eiwitten is voor elk persoon anders. De meeste eiwitten krijgen we binnen via onze normale voeding maar dat is voor sporters vaak niet genoeg. Sporters zijn altijd bezig om zoveel mogelijk eiwitten in hun dieet te krijgen. …
Marokkaanse visschotel
Dit is een van onze toppers. Dit komt door de vele kruiden die de marokkaanse visschotel rijk en krachtig laten smaken. Het lijkt veel werk…maar deze overheerlijke visschotel is toch binnen 15 minuten klaar. Als we simpel moeten omschrijven waar de Marokkaanse keuken een combinatie tussen is, is dat een combinatie …
Lekkere Zomerse Garnalen Salade
Een overheerlijke frisse salade met komkommer. Het is een simpel te maken salade en is binnen enkele minuten klaar. Prima te serveren als voorgerecht. Het Lekkere Zomerse Garnalen Salade recept Wat heb je nodig? 60 gram ijsbergsla 120 gram garnalen 4 lenten uitjes 1 eetplepel fijngehakte peterselie 1/3 komkommer 1 (kleine) theelepel …
Zelf eiwitrepen maken
Eiwitten zijn essentieel in ieder dieetongeacht of je nu wil afvallen of spieren wilt aankomen. Je kunt gemakkelijk zelf eiwitrepen maken. Dit zijn lekkere repen die je ervoor zorgen dat je meer eiwitten binnenkrijgt. Je zou eiwitrepen kunnen kopen, maar hiervan weet je niet wat er precies inzit. Maak daarom …
Pekingeend bereiden (kookrecept)
Pekingeend is een bekend eenden gerecht vernoemd naar de Chinese hoofdstad Peking. Het gerecht heeft een overheerlijke zoete smaak en knapperige bite. Pekingeend is erg gezond en bevat weinig vet. De hele eend kan gebruikt worden, meestal worden de restanten gebruikt om bouillon op smaak te brengen. Met 1 eend kunnen …
Calcium goed voor sporters
Als mensen denken aan calcium denken ze vaak meteen aan melk. We zijn vaak grootgebracht met het idee dat melk goed voor je is omdat er calcium in zit en dit is goed voor je botten en je groei. Nu blijkt dat de calcium in melk niet erg goed wordt opgenomen …
Italiaanse bol met kip, blauwe kaas en walnoten
Dit is echt een waanzinnig lekker broodje, wat het water in de mond doet lopen aan de gedachten. De Italiaanse bol is een vrij hard brood met een krokante korst en is ruim 2 maal zo groot als een normaal Nederlands kadetje. Een klassiek beleg voor een Italiaanse bol is: …
Gegrilde citroenkip met kruiden
Een heerlijke frisse variant van een standaard kip. Dit gerecht past in elk dieet, het is namelijk rijk aan eiwitten. Het gerecht is erg snel te bereiden, als je er 20 minuten voor uittrekt zou je klaar moeten zijn. Het is vooral een heerlijk gerecht voor in de zomer. Onze …
The starter smoothie – Opstarten ochtend
Veel mensen vinden het lastig om te starten in de ochtend, daarom hebben wij speciaal voor jou een overheerlijk smoothierecept. Deze geeft je de energie om de dag te starten. Het is onze absolute aanrader voor in de ochtend. Hij is eenvoudig, lekker en zorgt ervoor dat jij de hele …