Deze Appel Banaan smoothie is een van onze toppers. Het is een zoete, gezonde en frisse smoothie. De frisse smaak wordt versterkt door de citroen. Citroen bevat Vitamine B1, B2, B6, B11 en Vitamine C. Verder is het rijk aan Vezels, Kalium, Calcium, Fosfor en Magnesium. In combinatie met appel, banaan en babyspinazie is dit een echt ontbijt om de dag mee te beginnen.
Appel is rijk aan vele vitaminen. Ongeveer hetzelfde als een Citroen. Het geeft een zoetige smaak aan het Appel Banaan smoothie recept. De Banaan is voor de structuur en de benodigde ijzer in het lichaam. IJzer zorgt voor de vorming van Hemoglobine. Dit zorgt weer voor de stofwisseling en de zuurstoftransport in het bloed.
Spinazie bevat enorm veel vitaminen en mineralen. Het bevat maar liefst 1100 procent van de ADH (Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid) aan Vitamine K. Verder bevat het meer als 300 procent van de ADH aan Vitamine A. Dan hebben we het over 100 gram. Verder het ook rijk aan Foliumzuur ook wel bekend als B11. Vooral voor zwangere vrouwen is B11 van groot belang.
De Appel Banaan smoothie kun je nog verrijken met eiwitten. Raw protein kun je gebruiken om elke smoothie te voorzien van extra eiwitten. Die zijn te verkrijgen in verschillende smaken. Kies ervoor om een smaak te nemen die aansluit bij de producten in de smoothie.
Wat heb je nodig?
- 2 appels (zoet)
- 1 banaan
- ΒΌ citroen
- 100 gram babyspinazie
- 450 ml water
- citroensap (optioneel)
Hoe te bereiden?
- Snijdt de appels in 8 stukjes. Verwijder de steel en het klokkenhuis.
- Pel de banaan en snijdt deze in kleine blokjes.
- Neem een kwart van een citroen.
- Neem nu de spinazie en was deze goed, laat het vervolgens uitdruppelen.
- Voeg het water toe. En zet de blender aan.
- Proef het geheel en proef of er nog extra citroen of water toegevoegd moet worden.