Je kunt zowel creatine poeder gebruiken als tabletten. Persoonlijk raadden wij de poeders aan, omdat deze gemakkelijk in te nemen zijn. Het is snel en kan gemakkelijk in een blender worden gedaan en gemixt worden met je eiwittenshake.  Voor meer informatie over creatine poeder kun je beneden kijken naar uitleg. De beste voor jou zit er absoluut tussen.