Creatine monohydraat bestellen? Wij bieden alleen de beste creatine monohydraat aan. U kunt ze in verschillende vormen krijgen van poeder tot capsules. Creatine monohydraat gaat u erbij helpen uw doel te bereiken. Voor een beginner is creatine monohydraat zeker een aanrader om mee te beginnen. Zeker wanneer je dit voor de eerste keer gebruikt zul je sprongen maken.

De meest gebruikte en meest veilige manier van creatinegebruik is het creatine monohydraat. Dit is puur de naam van de creatine in pilvorm. Vaak wordt het product ook zo verkocht. Er is nog een andere vorm, creatine ethyl ester genaamd. Het is alleen niet bekend of deze vorm ook een gunstig effect op het lichaam en de spiervorming heeft. Let wel, creatine heb je eigenlijk niet nodig. Je lichaam maakt het automatisch aan. Door een grotere hoeveelheid creatine monohydraat binnen te krijgen, dwing je je spiercel om ook meer op te nemen. Je spiermassa wordt dus groter. En niet zo’n klein beetje. De spiermassa kan met wel 20% toenemen door het gebruik van creatine.

Creatine kan op twee manieren in het bloed opgenomen

Toch moet je wel oppassen met het gebruik van creatine. Je lichaam houdt er meer vocht door vast. Je kunt er dus op rekening dat je makkelijk 1 tot 2 kilo aankomt. Ook kan creatine ervoor zorgen dat de spiertonus verhoogt. Dit is voornamelijk een nadeel voor voetballers. Aanbevolen wordt om creatine te gebruiken in combinatie met een koolhydraatrijk drankje. Denk hierbij aan een vruchtensapje. Dat zorgt er namelijk voor dat de creatine goed en snel in de spieren opgenomen wordt.

worden. De snelle oplaadfase gebruik je als je snel resultaat wilt zien. Gedurende korte periode neem je veel creatine tot je. Tijdens de langzame oplaadmethode spreidt je de inname van creatine. Welke methode je gebruikt maakt niet uit. Het effect is bij allebei hetzelfde met creatine monohydraat.